興奮

626位：興奮して眠れません。 - livedoor ナレッジ 知識、知恵のカタマリ

2007年3月16日 ... ですが、 ・日頃から、神経の昂揚沈静効果を持つカルシウムの多い食べ物（大豆、乳製品、ゴマ、小魚、海草、コマツナ、春菊など）を努めて食べましょう。 ・就寝30分前には、音楽や読書などで心身を興奮や緊張から開放しましょう。 ...
http://knowledge.livedoor.com/22095